Новости


Изображение
10 причин пойти к психологу:
Вы у него ещё не были.

Вы у него уже были и вам понравилось.

Вы у него уже были, вам не понравилось, но вы просто так не сдаётесь.

Психолог - это модно, у всех успешных людей есть психологи.

Психолог - это время для себя. Больше не нужно прятаться с книжкой в туалете, чтобы побыть одному. Можно небрежно бросить домашним через плечо, что у вас встреча с психологом, уйти из дома, прийти веселым и пьяным и всю ночь смотреть сериалы. Никто слова не скажет. Сразу ясно - травмы прорабатывали.

У психолога вы выучите много новых слов и будете использовать их, чтобы терроризировать окружающих. Никто не захочет быть токсичным абьюзером, так что самое вкусное достанется вам.

Бывшим можно больше не звонить. Психолог - неплохая альтернатива, учитывая, что он точно не бросит трубку. Ему можно жаловаться на все на свете. Почти час психолог будет в вашем полном распоряжении и, не перебивая, как миленький, выслушает все идеи, фантазии и претензии к мироустройству, родным, знакомым, коллегам и одноклассникам.

Психолог лучше собаки. Он так же отлично умеет слушать и утешать, но его не нужно выгуливать или кормить.

Психолог лучше кота. Он не разбудит вас в 6 утра, не посмотрит презрительно, не смахнет со стола чашку и не промахнется мимо лотка. При этом он вполне может быть толстеньким и симпатичным.

После работы с психологом окажется, что вы похудели, похорошели и научились зарабатывать, потому что это недешевое удовольствие, но оно того стоит)

Виктория Кейлин
Изображение
Про деньги
Не успела я завершить очередное повышение квалификации, как пошла параллельно на практический курс "Работа с запросами про деньги"
в том числе

Разбираем глубинные причины:
▫️ долги и кредиты
▫️ страх остаться без денег
▫️ деньги не держатся
▫️ дефицит денег
▫️ не получается накапливать-инвестировать
▫️ понимание стоимости и ценности своих услуг (запросы вида «не могу поднять цены на услуги», «боюсь брать деньги за работу».)
▫️ зависть и злость на богатых людей
и много другое.

Изображение
PRO деньги
Итак, внимание, наконец-то, запускаю терапевтическую программу о деньгах.

Для кого эта программа:

для взрослых людей 18+

С какими запросами идти на программу:

ощущение нехватки денег
страх остаться без денег
долги, кредиты
не получается зарабатывать
деньги утекают сквозь пальцы и тд

Как будем работать:

10 консультаций
онлайн Google meet/Voov
по 60 минут
режим индивидуально
встречи один раз в неделю
100% анонимно

В мае возьму только двоих на по цене обычного абонемента: 10 встреч 20 000 руб. Стоимость повысится в дальнейшем. Итак, ставьте огоньки и, кто готов к изменениям, пишите сюда
https://t.me/n_dumnoff
Изображение
Про дружбу
В продолжение размышлений о дружбе хотелось сказать, что у многих людей настоящие друзья, с которыми связь остаётся крепкой и продолжительной, появляются именно в студенческие годы.

В период юности мы выбираем людей близких по духу, профессиональным интересам и взглядам. И, действительно, такая дружба может длиться десятилетия.

Не зря говорят, скажи мне кто твой друг, и я скажу кто ты. Родственников, как вы знаете, не выбирают, а вот друзей, напротив.

Очень интересно наблюдать как меняются твои близкие друзья, растут профессионально и личностно.

Лайфхак
Если вы сомневаетесь в себе, посмотрите на ваших крутых друзей.

Спорим, вы по-другому посмотрите на себя▫️
Изображение
Техника по квадрату Декарта
Это метод, который помогает глубже понять свои желания и их последствия.

Он включает в себя четыре вопроса, которые позволяют рассмотреть ситуацию с разных сторон. Давайте рассмотрим этот подход на примере желания, например, "Я хочу сменить работу".

Что случится, если это сбудется? 
 Если я сменю работу, я смогу получить новые навыки, расширить свой круг общения и, возможно, улучшить финансовое положение. Это может привести к большей удовлетворенности от работы и улучшению качества жизни.

Что не случится, если это не сбудется? 
 Если я не сменю работу, я не потеряю стабильность, которую предоставляет моя текущая позиция. Я не столкнусь с рисками, связанными с поиском новой работы и адаптацией к новым условиям.

Что случится, если это не сбудется? 
Если я не осуществлю свое желание сменить работу, я могу продолжать испытывать неудовлетворенность от текущей ситуации. Это может привести к профессиональному выгоранию и снижению мотивации.

Что не случится, если это сбудется? 
 Если я сменю работу, я не смогу избежать стресса, связанного с переходом в новое место. Я также не смогу гарантировать, что новая работа будет лучше текущей; могут возникнуть неожиданные трудности.

Используя эту технику, можно более осознанно подходить к своим желаниям и принимать решения, взвешивая все за и против.

Запросом может быть не только желание, но и проблема, которую сложно решить или шаг, который нужно/не нужно сделать.
Изображение

Мы с вам обсуждали непростую тему выгорания на работе. Спасибо всем за участие в голосовании и интересные замечания на эту тему!

Из предложенных вариантов и ваших идей приходим к выводу о том, что мозг чем-то недоволен в окружающей обстановке и ему не хочется работать в таких условиях, что, в принципе, логично.

В этом случае, человек начинает предпринимать действия, которые помогают изменить как раз-таки окружающую обстановку:
ищет работу, где платят больше, идёт получать второе-третье образование, набирается компетенций и даже, возможно, меняет сферу деятельности кардинально. И это тоже логично.

Неспроста говорят, рыба ищет, где глубже, человек - где лучше.

Кто-то пробует себя в различных сферах и дольше, к примеру, пяти лет не задерживается на одном месте. И это тоже нормально.

Предлагаю подумать вот о чем (без эзотерики).

Прошу внимательно прочитать, ни в коем случае не призываю никого бросать обучение, судорожно менять работу и тому подобное, что может показаться между строк.

Существует идея о том, что человек рождается уже с "искрой" и с самого начала "знает" как ему развиваться в этом мире.

Пример: человек любит рисовать с детства, все свое свободное время проводит за красками и карандашами и самовыражаются в рисунках. Когда приходит время выбирать профессию, вся его семья хватается за голову, когда слышит, что чадо собирается стать художником. "Какие картины, это развлечение, картинами семью не прокормить". И нашего художника отправляют на юридический или экономический факультет.

Что происходит с ним во взрослой жизни? Выгорание караулит за углом. Условно, твоя душа тянет тебя в одну сторону, а ногами топать приходится в противоположную. Да, есть определенные случаи, человек весьма хорошо адаптируется, но, как правило, таких меньше.

И взять другой пример: воспитатель детского сада. Тридцать лет работает с детьми, маленькая зарплата, но на работу ходит с удовольствием. Дети ее обожают, родители уважают, советуются по вопросам воспитания и помнят долгие годы. В этом случае человек верно выбрал свою специальность, ему "дано" работать с детьми, он действительно на своем месте, причем месте благородном. В системе ценностей нашего воспитателя материальные не на первом месте и он реализует свою "заложенную" миссию и весьма успешно.

К чему я все это. Призываю всех прислушиваться к своим истинным потребностям, а родителям - к своим детям. Возможно, они мудрее нас  знают лучше, что им важно и нужно.
Изображение

На днях приняла участие в интервью Российской газеты.
Это было довольно неожиданно, ниже полный текст.

Насколько сейчас финансово грамотные россияне?

Я думаю, это вопрос скорее не ко мне, а к финансовым консультантам: как психолог я работаю с запросами клиентов, связанных с деньгами: долги и кредиты, деньги не задерживаются, утекают, дефицит денег и другое.

Вполне возможно, что человек знает как вести бюджет, фиксирует доходы и расходы, то есть в целом его можно назвать финансово грамотным, но истинную проблему нехватки денег это знание не позволяет решить. Из своего опыта могу сказать, что подобные запросы клиентов свойственны людям возраста 30+, то есть поколению, чья молодость и детство пришлись на 90е годы.

Как обыватель могу сказать, что сегодня в некоторые банковские приложения встроен обучающий функционал, мини-учебники по финансам, вполне возможно, это положительно влияет на финансовую грамотность подрастающего поколения.

Что их (нас) останавливает в решении инвестировать в будущее?
Инвестирование = накопление, поэтому могу озвучить некоторые запросы, которые выявляются во время психологического консультирования. Опять-же, не стоит забывать, что все индивидуально, поэтому сравнивать людей и их травмы бессмысленно.

Если речь идет об инвестировании, среди истинных проблем клиентов, назову часто встречающуюся: не открою Америку, если скажу, что накапливать богатство мешают те же самые социальные и семейные нормы, ценности и убеждения.

К примеру, на территории постсоветского пространства можно услышать "не жили богато, нечего и начинать", и казалось бы, это просто поговорка, на самом деле, отнюдь. В 20 веке в период репрессий опасно было быть богатым, человек, который жил чуть лучше, чем остальные, рисковал потерять все свое скромное имущество.

Отсутствие денег позволило членам семьи выжить в те времена и продолжить род, и получается, что в семье было принято обесценивать деньги, богатство, это закрепилось в семейных установках и передалось следующим поколениям.

Хорошая новость в том, что с травмой можно работать и решать свои денежные проблемы с профессиональной помощью психолога.

Вызывает ли тревогу желание тратить сейчас, а не откладывать на будущую пенсию?

Этот вопрос мне видится в таком свете: что заставляет тратить деньги сегодня? Почему не получается их отложить? Почему проекты прогорают? и т.п.

Мы затронули тему семейной травмы, причина может быть именно в ней.

Также, если очень хочется тратить сегодня, не думая о будущем, напрашивается вопрос, а не боится ли клиент денег. Да, страх денег имеет место - это как вид психологической защиты, без денег безопасно, без денег я хотя бы могу выжить.

И вот снова всплывает другая проблема - потребность в безопасности. В таком случае "слив" денег будет вызывать не тревогу, а ощущение легкости, как это ни парадоксально ни звучит.

Опять же, это все частные примеры, решить помочь решить истинную проблему может только специалист.

Думнова Надежда, финансовый психолог

Статья на официальном сайте Российской газеты
https://rg.ru/2026/01/21/bolee-60-rossiian-nachinaiut-ocenivat-svoi-pensionnye-perspektivy-posle-40-let.html
Изображение
Меня печатают федеральные издания

Если скажу, что мне все равно, что меня снова напечатали в федеральном издании, я слукавлю.

Второй раз на этой неделе, между прочим, главное, чтобы корона не царапала потолок. Шучу, проверяла, не царапает.

На этот раз брали интервью для статьи

От кофе до гаджетов: На что тратит и копит поколение Z?

Читайте полный текст статьи в Российской газете
📰
https://rg.ru/2026/01/24/finansist-iuliia-tomas-segodnia-molodezh-tratit-dengi-chtoby-sekonomit-vremia.html

Обсуждаем новости в моем канале⬇️

Изображение
И снова на первой полосе
На этот раз обсуждали почему россияне отказываются от доставки продуктов на дом.

"Потребитель устал от обезличенности онлайн-торговли. Он идет на рынок за гарантией свежести, которую он может проверить лично, - поясняет Светлана Ильяшенко. - На рынке он видит товар лицом, может попробовать и доверяет фермеру больше, чем безликой фабрике. Также играет роль эмоциональный якорь "настоящего" продукта с качеством "как у бабушки".

Кроме того, срабатывает и ценовая логика, добавляет финансовый психолог Надежда Думнова. "В условиях кризиса люди начинают сравнивать цены. Становится экономически целесообразнее не закупать товары в огромных супермаркетах, а покупать по списку в нескольких торговых точках" - отмечает эксперт.

Читайте полный текст статьи в Российской газете
📰
https://www.google.com/amp/s/rg.ru/amp/2026/02/18/docent-iliashenko-pokupateli-vybiraiut-marki-retejlerov-ne-tolko-radi-ekonomii.html

Нет результатов, уточните запрос